Bí Quyết Để Có Vòng Một Luôn Săn Chắc

Nếu bạn đã có “Núi đôi ” săn chắc rồi thì đừng có chủ quan, bởi vì nếu như bạn vô tình quên đi những thói quen dưới đây thì hậu quả khôn lường đối với “Núi Đôi” mà bạn đang tự tin bấy lâu.

Bài viết này hi vọng sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết có vòng 1 luôn săn chắc – các bạn nữ nào có vòng  1 hơi nhỏ cũng nên đọc bởi vì bài viết cũng cung cấp các bạn kiến thức không bao giờ thiếu để vòng 1 căng tròn hơn đấy ạ.

Thường xuyên tập thể dục có thể tạo ra sự bất ngờ cho vòng 1 :

Một số bằng chứng khoa học chỉ ra rằng tập thể dục 4 hoặc nhiều hơn 4 tiếng/1 tuần có thể làm giảm nồng độ estrogen và giảm nguy cơ ung thư vú. Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ và cải thiện sự săn chắc của bộ ngực. Các bài tập ngực dành cho nam giới với mục đích làm săn chắc cơ ngực cũng có tác dụng tương tự như với phụ nữ.

Hãy có thói quen tập thể dục thường xuyên để ngực phát triển và rắn chắc
Hãy có thói quen tập thể dục thường xuyên để ngực phát triển và rắn chắc

Đừng quên mặc áo ngực thể thao khi chơi thể thao – chạy bộ:

Ngực có xu hướng di chuyển cùng với sự chuyển động của cơ thể, vì vậy cần có một chiếc áo ngực thể thao để mặc mỗi khi tập luyện; Nếu không được hỗ trợ đầy đủ (đặc biệt là cho những người có bộ ngực lớn hơn), có thể dẫn đến sự khó chịu và đau đớn, cũng như thiệt hại cho dây chằng khiến ngực chảy xệ. Để bảo vệ bộ ngực khỏi các tác động của tập thể dục, nên mặc một chiếc áo ngực tập thể dục vừa vặn và chắc chắn hơn so áo ngực hằng ngày để giúp giảm thiểu cử động của ngực.

Áo Ngực Thể Thao là món đồ không thể nào thiếu được trong tủ đồ của chị em
Áo Ngực Thể Thao là món đồ không thể nào thiếu được trong tủ đồ của chị em

Hãy Chú Ý Đến Việc Ăn Uống Nhiều Hơn:

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi các bạn ăn các loại thực phẩm nhất định có thể giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư vú. Một số loại thực phẩm cần bổ sung vào chế độ ăn uống bao gồm các loại trái cây có màu vàng và rau xanh, vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú. Hạt lanh, quả óc chó, quả nam việt quất và các axit béo omega-3 (tìm thấy trong dầu cá, bơ và trứng) cũng được biết đến với tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú; trong khi các thực phẩm giàu magiê có thể giúp ngăn ngừa vú sưng và đau.

Chiếc áo nịt ngực của bạn có đúng kích thước không ?

Nhiều nghiên cứu cho thấy hơn 70% phụ nữ thường xuyên mặc áo ngực sai kích cỡ. Điều này không chỉ dẫn đến những vấn đề sức khỏe như kích ứng da, khó thở mà còn có thể làm hỏng dây chằng vú, dẫn đến đau vú và xệ vú. Theo Health, kích thước vú của phụ nữ có thể thay đổi thường xuyên trong suốt cuộc đời do sự thay đổi trọng lượng, mang thai hoặc mãn kinh.

Kích thước áo ngực nhỏ ảnh hướng rất nhiều tới sự phát triển của bầu ngực
Kích thước áo ngực nhỏ ảnh hướng rất nhiều tới sự phát triển của bầu ngực

Hãy Có Thói Quen tự kiểm tra ngực định kỳ.

Theo một cuộc khảo sát, chỉ có 35% phụ nữ thường xuyên kiểm tra vú với mục đích tìm ra các dấu hiệu của bệnh ung thư. Ung thư vú là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ và nếu được chẩn đoán sớm có thể làm tăng cơ hội sống sót. Phụ nữ được khuyên nên kiểm tra ngực mỗi tháng để phát hiện những thay đổi về kích thước, hình dạng, màu sắc, kết cấu da…

Hãy kiểm tra vòng ngực thường xuyên để tránh những căn bệnh nguy hiểm đối với vòng 1
Hãy kiểm tra vòng ngực thường xuyên để tránh những căn bệnh nguy hiểm đối với vòng 1

Hãy bỏ thói quen đi, đứng, ngồi gập người

Nếu muốn bộ ngực căng tròn, điều tốt nhất có thể làm là cải thiện tư thế. Các cơ ngực có thể bị mất tính linh hoạt do thói quen gập người và theo thời gian gây ra hiện tượng chảy xệ. Hơn nữa, đi bộ hoặc ngồi với tư thế thẳng sẽ làm cho ngực trông đầy đặn hơn.

Ngoài những bí quyết để có một bầu ngực săn chắc ra thì AoNitNguc.Com chia sẻ thêm cho các bạn nữ cách chăm sóc ngực to và chạy xệ nhé.

Để thay đổi được bộ ngực to và chạy sệ thì việc duy nhất là hãy kiên nhẫn tập thể dục để làm tiêu bớt chất mỡ và làm ngực săn chắc lại hoặc khi tắm dùng những vòi sen hoặc cầm tay xịt nước vào ngực nhất là phía dưới ngực.

Bên cạnh đó các chị em nên mặc áo nịt ngực loại có gọng để nâng đỡ ngực, tránh mặc áo nịt ngực quá chật, bẹp dí xuống, bè ra hai bên. Mỗi ngày thường xuyên thoa kem, xoa nắn ngực, giúp cho ngực săn và không bị chảy xệ.

Related Posts:

Áo ngực lò đúc mềm mịn dành cho chị em phụ nữ có vòng 1 lớn

5 Loại Áo Ngực Không Thể Thiếu Trong Tủ Đồ Của Các Chị Em

Áo Ngực hay cũng có thể Áo Nịt Ngực không...

Áo Bó Ngực, Áo Nịt Ngực Thể Thao dường như là món đồ không thể thiếu trong tủ của chị em phụ nữ

Áo Ngực Thể Thao Tôn Vinh Nét Đẹp Người Phụ Nữ

Ngày nay nhiều chị em vẫn coi thường những tác...

Nên Mặc Đồ Gì Khi Tập Aerobic

Trước khi đến với nội dung chính : ” Nên...